Cuatro consejos para mejorar en el gimnasio



No cumplir con ciertos tips puede disminuir el rendimiento o efecto esperado tras ejecutar diversas rutinas

OVACIÓN DEPORTES | FOTO: EFE

Para algunos el gimnasio, ese lugar al que acuden para tonificar sus cuerpos y bajar de peso, lejos de convertirse en un lugar placentero, puede acabar siendo un sitio para acumular sufrimiento.

No cumplir con ciertos consejos (que pueden parecer sencillos) puede no solo disminuir el rendimiento o efecto esperado tras ejecutar diversas rutinas, generando así frustraciones.

Pero para que esto no ocurra, te traemos cinco consejos básicos para mejorar tu experiencia cuando entres en el cuarto de máquinas.

Bebe agua antes de ejercitarte para que el desgaste de tu cuerpo sea más reducido al momento de comenzar a entrar en calor.

Realiza estiramientos y no prescindas nunca de ellos, pues aunque algunas veces puedan parecer aburridos, te protegen de lesiones musculares.

Cambia tu rutina, pues tu cuerpo se acostumbra a ejecutar ejercicios y los efectos se ven reducidos

Esculpe todo tu cuerpo y no te obsesiones con tonificar un único músculo. De esta forma impedirás desequilibrios.

Con información de Full Músculo 

 

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